Cuatro Claves para un Estomago Plano
Escrito por Lezlye • 31 de October, 2008 • Categoria: Belleza, General
2. Actividad física aeróbica: Muchos creen que sólo con los ejercicios abdominales se puede eliminar la grasa acumulada en esta zona. Esto es un error, ya que sólo con una actividad aeróbica complementaria se logrará quemar la grasa que forma la panza (que se ubica entre los músculos y la piel). Con 25 minutos tres veces por semana es suficiente, aunque se puede llegar hasta los 40 minutos. Las actividades ideales son: ciclismo, footing (trotar o correr), natación o gimnasia aeróbica (como steps o aerobox).
3. Ejercicios localizados: Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir tonicidad y firmeza muscular. No es necesario dedicar largas horas de entrenamiento, ya que unos pocos minutos distribuidos entre 4 ejercicios es más que suficiente. Es recomendable realizar los abdominales todos los días, menos el domingo (se utiliza como día de descanso). La clave es la continuidad más que la cantidad. Con ocho semanas de entrenamiento continuo, la panza será sólo un mero recuerdo del pasado. Para mantener el abdomen, el entrenamiento debe ser siempre constante (más allá de las 8 semanas).
4. Beber agua: El consumo diario de agua natural es un aspecto que no debe descuidarse. Se recomiendan 2 litros por día (unos 8 vasos) para eliminar toxinas y purificar al organismo. A diferencia de otras bebidas, el agua sólo produce beneficios para el cuerpo. Eso sí, existe una forma adecuada para beber agua: lejos de las comidas (al menos 30 minutos antes o despues de comer); antes, durante y después de la actividad física; siempre de a sorbos o tragos pequeños y no grandes cantidades de una vez; tratar de no beber muy tarde a la noche para evitar levantarse de la cama para ir al baño.
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bla bla bla que tonteriaaaaa!!!!!!!1
muy buenos consejos si tenes mas por favor mandalos. gracias desde uruguay
gracias , por los consejitos igual! muy buenos! =D
graxxx chiks xlos consejitosestansuper kiut de venezuela de canaima gracias
chicas xfis si tienen mas consejitos mandenlos si xfis bay se les quiere y su paginaesta super kiut
m gusto mucho los consejos……………pero el problema s q no tengo mucho tiempo para hacer los ejercicios q mencionas, alo mucho puedo hacer abdominales………………ahhh kisiera un consejo para mantener el cabello sedoso y con brillo
muchas gracias x todo………..bye, besos
bueno a mi me parece bien que den estos consejos …. estan muy buenos …. para q aprendamos a mantener bien nuestro cuerpo y tambien para estar bien de salud, porque comer comida chatarra nos hace mal, bueno a ver si me envian estos consejos a mi correo.
y sigan adelante dando consejos para todas las mujeres guapas , churras y pintudas.
Hola, lo mejor para reducir de Estomago es tomar 1 vaso de agua caliente en la mañana….
hola grexias por los consejos y si tienes algun consejito para que el cabello deje de tener tanto frizz y no sea tan grasoso eria muy bueno uqe lo subieras bye
dedes:
colombia
hola sigan poniendo consejos interesantes pero pongan ideas de como hacer q el cabello se vea con mas volumen …. tengo un poco de problemas con eso porfa
hola.. que buenos los consejos…!! estan padrisimos
hola bueno concejos pero espero me den uno pera la caida del cabello jeje
que tonteria
consejitos super.!!! grax
si tienes mas mandanolos xfitas oky!!!
q chido sus comentarios son los mejores del mundo
pues la verda que estan farandula aunque no los nececitaba con mucha urgencia pero si me sirven muchisimas gracias jijiji y ojuala que a las otras les de resultado como ami chaos ……….colmbia
que buenos comentarios neta mil gracias me serviran de mucho esq estoy demasido gordita y me siento mal grcias por los consejos desde argentina
muy buenos los comentarios sigan enviando mas me gusta estar enterada de todo lo que sirve para estar bella