Investigaciones medicas han demostrado que existe una fuerte relación entre el bienestar físico y el estrés. Debido al aumento de exigencias mentales y emocionales, nuestro cuerpo reacciona adoptando una respuesta de “lucha”. Si el estrés es constante, esta respuesta puede provocar fatiga, tensión y procesos físicos alterados.
Algunas molestias comunes son provocadas o empeoradas por el estrés, los dolores de cabeza o migrañas, depresión, alteraciones digestivas, insomnio y ciclo menstrual irregular son algunos de los trastornos empeorados por el estrés.
Identifica la(s) fuente(s) del estrés
En nuestra sociedad actual, llevar una vida totalmente libre de estrés es casi imposible. El primer paso para conseguir el control sobre las molestias provocadas por el estrés consiste en identificar los factores estresantes. Llevar un diario con los acontecimientos, las personas y lugares que frecuentas en tu vida diaria. Anote cuando sufra alguna molestia. ¿Despues de una junta de trabajo? ¿Antes de tomar alguna prueba o examen? ¿En una reunión familiar?
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September 25, 2007 at 8:23 am
good story